La prossima coppia deve innanzitutto corrispondere all’uso che ne farai più spesso. Per orientarti in fretta e bene, parti dal tuo bisogno principale:
Stai iniziando o riprendi a correre: scegli una scarpa comoda, stabile e con un buon assorbimento per correre al tuo ritmo.
Cerchi un solo paio per tutto: opta per un modello versatile, in grado di accompagnarti negli allenamenti abituali, nelle uscite lunghe e in qualche sessione più intensa.
Aumenti le distanze: cerca un buon assorbimento, una calzata comoda e una piattaforma stabile per mantenere buone sensazioni chilometro dopo chilometro.
Lavori sulla velocità o prepari una gara: punta su una scarpa più leggera e reattiva. Una piastra in carbonio può dare maggiore rigidità e propulsione, ma non è indispensabile per progredire.
Senti il bisogno di un sostegno maggiore: prova una scarpa con base ampia ed elementi di guida, poi affidati al tuo comfort piuttosto che al solo tipo di appoggio.
Il consiglio dei Tontons: se due modelli ti sembrano adatti sulla carta, scegli quello in cui il piede si sente subito ben sostenuto (dopo averlo provato in uno dei nostri negozi Tonton Outdoor), senza compressioni né sfregamenti.
Quali criteri considerare per scegliere le scarpe da running?
Una scarpa non si riduce al suo assorbimento o al suo peso. La scelta giusta si basa su diversi criteri che vanno messi in relazione con le tue sensazioni, le tue abitudini e il tipo di sessioni che fai.
Comfort e calzata: i primi criteri da verificare
Una calzata precisa migliora il sostegno, mentre un volume più generoso si adatta meglio ai piedi larghi o alle uscite lunghe. Se senti un punto di pressione già al primo prova, non contare sul fatto che la scarpa si adatti dopo qualche uscita.
Assorbimento: morbido o fermo?
Preferisci un assorbimento comodo per gli allenamenti abituali e le uscite lunghe. Scegli una sensazione più ferma e diretta se cerchi maggiore precisione a ritmi veloci. Un assorbimento importante non garantisce da solo l’assenza di infortuni.
Dinamismo: questione di schiuma e geometria
Cerca un modello equilibrato per gli allenamenti quotidiani. Una scarpa più rigida e reattiva risulta interessante per il tempo o il fartlek, ma può sembrare meno naturale a ritmi lenti.
Stabilità: scarpa neutra o modello con guida?
Scegli una scarpa neutra se ti sembra naturalmente stabile e comoda. Prova un modello con maggiore guida se cerchi più sostegno. La pronazione è un movimento naturale, quindi l’usura della vecchia suola non basta per orientarti verso una scarpa correttiva.
Drop: conviene scegliere un valore alto o basso?
Se il tuo drop abituale ti va bene, non serve cambiarlo. Un valore più basso avvicina il tallone all’avampiede, mentre un valore più alto crea una differenza più marcata. Ogni cambiamento importante va introdotto gradualmente per dare al corpo il tempo di adattarsi.
Piastra: carbonio, nylon o nessuna piastra?
Una scarpa senza piastra resta più naturale e versatile per l’uso quotidiano. Una piastra in nylon può andare bene per le sessioni ritmate. Riserva il carbonio soprattutto alla competizione o ad allenamenti mirati se apprezzi quella sensazione di rigidità.
Peso e durata: quale compromesso accettare?
Punta sulla robustezza e sul comfort per un paio che usi più volte alla settimana. Cerca maggiore leggerezza per le sessioni veloci o la competizione, senza farne l’unico criterio di scelta.
Quali scarpe da running scegliere in base al tuo obiettivo?
Quale scarpa scegliere per 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona?
Una stessa distanza può essere corsa con obiettivi molto diversi. Per ogni gara, questa tabella distingue tre approcci: cercare comfort, usare un paio versatile o puntare sulla performance il giorno della gara.
Comparativo delle scarpe da running in base alla distanza e all’obiettivo
Il consiglio dei Tontons: una scarpa da competizione non è sempre la scelta migliore. Se stai iniziando o cerchi un solo paio, privilegia prima il comfort e la versatilità. Un secondo paio più dinamico diventa utile quando le tue sessioni e i tuoi obiettivi cronometrici si fanno più precisi.
Usi sul campo e manutenzione delle tue scarpe da running
Gli errori da evitare all’acquisto
Scegliere una taglia solo in base alle scarpe da città.
Comprare un modello performante che non corrisponde al tuo livello o al tuo uso.
Provare un paio nuovo direttamente durante un’uscita lunga o una gara.
Usare regolarmente una scarpa da strada su sentieri tecnici o fangosi.
Continuare a correre con un paio il cui assorbimento o grip si è nettamente degradato.
Per saperne di più sulle scarpe da running
Hai bisogno di affinare la tua scelta? Trova le nostre selezioni di scarpe, le guide specializzate e i principali universi running disponibili da Tonton Outdoor.
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